Βιταμίνες Για Την Τριχόπτωση – Για Την Πρόληψη Της Τριχόπτωσης Χρησιμοποιώντας Βιταμίνες

απώλεια μαλλιών

Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα σχετικά με την απώλεια των μαλλιών σας, στη συνέχεια, μία από τις πολλές πτυχές που πρέπει να εξεταστεί είναι οι βιταμίνες για την τριχόπτωση; το οποίο πρέπει να είναι επαρκές για να αποτρέψετε αυτό από να συμβεί. Σε πολλές περιπτώσεις, το να χάνεις τα μαλλιά σου μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα σε πιο σοβαρές διαταραχές της υγείας, όπως το στρες και το άγχος, νεφρικά και ηπατικά προβλήματα, διαταραχή του θυρεοειδούς, συναισθηματική ανισορροπία, αναιμία, και η έλλειψη σημαντικών βιταμινών και ανόργανων συστατικών, μεταξύ πολλών άλλων.

Βασικές βιταμίνες για την τριχόπτωση η οποία θα πρέπει να λάβει υπόψη είναι η βιταμίνη C και η βιταμίνη Β1

Η αντιοξειδωτική ιδιότητα της βιταμίνης C μπορεί να βοηθήσει σημαντικά να βελτιώσει το μεταβολισμό και να το μετατρέψει σε ενέργεια, αυτά τα λίπη και τους υδατάνθρακες, κατά συνέπεια, αναζωογονεί το δέρμα και ενισχύοντας σημαντικά την υγεία των μαλλιών σας. Αυτή η περαιτέρω ενίσχυση της ανάπτυξης της έντονης κολλαγόνου, η οποία αποτελεσματικά κλείνει ιστούς μαζί, εμποδίζοντας την ψαλίδα και το σπάσιμο. Καλές πηγές βιταμίνης C είναι τα φρούτα όπως τα εσπεριδοειδή, μάνγκο, ανανά, πράσινες πιπεριές, ντομάτες, φράουλες, μεταξύ πολλών άλλων. Τα λαχανικά είναι επίσης μια άλλη εξαιρετική πηγή θρεπτικών συστατικών όπως τα πράσινα φυλλώδη αυτά, όπως το λάχανο.

Munching σε αυτά τα υγιεινά τρόφιμα σε καθημερινή βάση μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην βελτίωση της υγείας των μαλλιών σας και να τους αποτρέψει από το να χάσει. Από την άλλη πλευρά, η βιταμίνη Β1 είναι απαραίτητη για την πρωτεϊνική κτίριο το οποίο είναι ευεργετικό για τη βελτίωση της υφή των μαλλιών, λάμψη και όγκο. Εκτός από τις βιταμίνες C και B1, μπορείτε επίσης να πάρετε η Νιασίνη, Βιοτίνη, Ινοσιτόλη και βιταμίνη Ε και η βιταμίνη B complex. Πρόσληψη σημαντικές βιταμίνες για την τριχόπτωση θα πρέπει επίσης να έρθει μαζί με την κατανάλωση τροφίμων πλούσια σε μέταλλα όπως ο σίδηρος, το μαγνήσιο, ο ψευδάργυρος, και λυσίνη. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά είναι πολύ ευεργετικό στη βελτίωση της συνολικής κατάστασης των μαλλιών σας.

Προκειμένου να βοηθήσει περαιτέρω εισερχόμενα με το καλύτερο σχέδιο γεύματος για σκοπό της την ενίσχυση των μαλλιών σας κατάσταση, μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα σε αυτά τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε βιταμίνες για την τριχόπτωση, καθώς και βασικά μέταλλα: φασόλι σόγιας και άλλα ξερά φασόλια, δημητριακά ολικής αλέσεως, μαγιά μπύρας, ψάρι, κοτόπουλο, γαλοπούλα, κόκκινο κρέας, το ρύζι, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, έλαιο από φύτρο σίτου, αυγά, πατάτες, τις πρώτες σπόροι, φυτικά έλαια, και ούτω καθεξής. Υπάρχουν ακόμα πολλά άλλα τρόφιμα πολύ επωφελής για σας; το καλύτερο είναι να συμβουλευτείτε κάποιον επαγγελματία διαιτολόγο για να σας καθοδηγήσει στη έρχεται με ένα εξαιρετικό γεύμα σχέδιο που θα σας βοηθήσει με το πρόβλημά σας. Σε κάθε περίπτωση, μπορείτε να αρχίσετε να μασουλώντας για τα τρόφιμα που αναφέρονται στο παρόν, που περιέχουν σημαντικές βιταμίνες για τα μαλλιά


Αφήστε μια απάντηση